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6.- Mantener la Motivación.
Aunque todas las cualidades, actitudes y convicciones son importantes, una especial atención le debes dar a la Motivación, y “La única y verdadera Motivación es la que nace desde dentro de uno”.
No te vamos a engañar, desafortunadamente la desmotivación aparecerá muy seguido, casi cada vez que entrenes. ¡Tendrás que vencer la desmotivación constantemente!
Cada vez que entrenes:
--Pensarás que es mucho el esfuerzo que estás haciendo. Por tan lentos resultados.
--Sentirás que es mucho el sudor que estás teniendo. Por tan pocos resultados.
--Sentirás que es mucho el cansancio que estás sufriendo. Por tan lentos resultados.
--Pensarás que es mucho el gasto físico que estás haciendo. Por tan pocos resultados.
--Sentirás que te estás perdiendo de otras cosas muy agradables.
--Sentirás que solamente tú te estas tomando tantas molestias.
Créenos cuando afirmamos que no hay atajos verdaderos, solo hay mucho esfuerzo por delante, y según el objetivo planeado, puedes tardar años en alcanzar el resultado satisfactorio final.
¿Pero te has puesto a analizar?: ¿Cuánto tiempo se prepara un corredor de 100 metros planos para correr solo 10 segundos en las Olimpiadas? ¡Se prepara todas las semanas durante 4 años! Igual pasa con los gimnastas y nadadores de las Olimpiadas.
Cabe aclarar que con el Entrenamiento con Pesas, los resultados de bajar de peso o aumentar masa muscular se pueden llevar años, pero los beneficios en conseguir una Salud mejorada son casi instantáneos (semanas).
Te toparás todos los días con “Falsos profetas” que te dirán que siguiendo su método, tendrás óptimos resultados con el mínimo esfuerzo, pero la buena y sana Ciencia nunca trabaja así. La ciencia y la realidad son así: “Solo cuando hay un trabajo físico y/o muscular, hay gasto de las calorías excedentes y progreso subsecuente”.
Esta disciplina del entrenamiento con pesas no es para todos, es solamente para los decididos a cambiar su estilo de Vida sedentario, para los que tienen bien claro su objetivo y están dispuestos a pagar el precio.
Y aquí es donde ineludiblemente entra en Juego la aplicación de tu Inteligencia.
Sí, en respuesta a todo esto te diré que llegó el momento de usar tu Inteligencia, de hacer que tu mente reine en tu personalidad.
“La Mente es un instrumento muy poderoso y es importante usarla a nuestro favor”. ¡Demuestra que tu Inteligencia es todo lo que se necesita para mandar en tu Vida!
Algo que definitivamente te va a mantener motivado(a) es tu convicción de adoptar, de una vez por todas y para siempre, un “Cambio de Estilo de Vida” por Salud. He aquí la palabra clave: hacerlo por Salud. Aunque los demás beneficios como: autoestima, superación, carisma, gran personalidad y carácter se te darán por lógica consecuencia.
Te comento que lo que en su momento me ayudó con la Motivación fue la filosofía del “Ojo de Tigre”, la cual la puedes descifrar en la película de Rocky III, para mí el “Ojo de Tigre” es “Hambre de Triunfo”, a pesar del sacrificio, del sufrimiento, y del trabajo duro.
¡Es el coraje, es la pasión y es la garra que a veces se pierde, pero fundidas con una buena concentración!
Luego que adquieras este estado de “Hambre de Triunfo”:
--En el ámbito físico, te sentirás con mucha energía y serás capaz de pelear en cada competencia a la que te enfrentes hasta lograr la victoria.
--En el ámbito emocional, te sentirás muy seguro(a) de ti mismo(a), y podrás controlar tus sentimientos y pensamientos, y con esto ser el dueño(a) de tu destino.
--En el ámbito personal, te sentirás la mejor versión de ti mismo(a) y tendrás muy claro todo el éxito que puedes lograr.
Al final de cuentas, lo importante es vencer el Sedentarismo que tanto daño nos hace. Y algo también muy importante es encontrar el tipo de ejercicio que puedas disfrutar el hacerlo.
El ejercicio físico no tiene por qué ser una agonía, ni aburrido, ni odiar hacerlo, sino todo lo contrario.
“No cualquiera encuentra en el Entrenamiento con pesas el hacerlo con pasión y con devoción. Como un ritual que te conduce a lograr la Salud en Cuerpo y Alma”.
Con música es mas motivante!
Algo que también te ayudará mucho a crear un ambiente idóneo para tu entrenamiento de pesas es la música. Hay que tratar de entrenar oyendo música en una bocina, personalmente no recomiendo los audífonos ya que el sudor los moja y dificulta y crea problemas en la concentración de ejecución de los ejercicios.
Se recomienda oír música de tu preferencia, sobra decir que personalmente mi música favorita para entrenar son los soundtracks de las películas de Rocky. Y en general recomiendo música del tipo épica, de batallas, de guerra, de triunfos.
Te invitamos a que te des la oportunidad a ti mismo(a) de adoptar un “Estilo de Vida Saludable”, incorporando el ejercicio y una dieta saludable en tu Vida. ¡Haz la prueba unos meses! ¡Estamos seguros que lo encontrarás muy interesante y gratificante!